Przygotowanie motoryczne
Trening motoryczny dla sportowców i amatorów – siła, szybkość, moc i prewencja kontuzji. Idealny dla piłki nożnej, siatkówki, sportów walki czy biegania.
Przygotowanie motoryczne to trening nakierowany na cechy fizyczne sportowca: siłę, szybkość, moc, wytrzymałość, zwinność i koordynację ruchową. W przeciwieństwie do treningu ogólnorozwojowego, skupia się na jakościach niezbędnych w konkretnej dyscyplinie – inaczej trenuje się piłkarza, inaczej zawodnika MMA, a jeszcze inaczej tenisistę czy karatekę.
W Koszalinie coraz więcej klubów i sportowców indywidualnych korzysta z dedykowanych trenerów motorycznych. Poprawa cech motorycznych przekłada się bezpośrednio na wyniki sportowe: szybszy sprint, mocniejszy rzut, lepsza zmiana kierunku biegu – i przede wszystkim mniejsze ryzyko kontuzji, które są plagą wśród aktywnych.
Trening motoryczny nie jest zarezerwowany tylko dla zawodowców. Amator, który chce pobiec szybciej na lokalnym półmaratonie lub grać aktywnie w piłkę nożną do późnych lat czterdziestych, skorzysta z takiego przygotowania równie bardzo jak profesjonalista.
Oceń swoje potrzeby sportowe
Jaką dyscyplinę uprawiasz lub chcesz uprawiać? Jakie cechy motoryczne są dla niej kluczowe? Trener zmapuje luki i ułoży plan ich uzupełnienia.
Zrób testy wyjściowe
Standardowe testy (np. skoki, sprint 10 m, FMS) dają obiektywny punkt startu i pozwalają mierzyć postępy po każdym bloku treningowym.
Zaplanuj bloki treningowe
Przygotowanie motoryczne podzielone jest zwykle na fazy: ogólną, specjalną i przedstartową. Trener dopasuje cykl do Twojego kalendarza startów.
Połącz z treningiem sportowym
Trening motoryczny uzupełnia, nie zastępuje trening właściwej dyscypliny. Ustal z trenerem, jak go wpleść w tygodniowy harmonogram bez przetrenowania.
Trener personalny – trening w plenerze i w domu
Trener personalny z Koszalina z ponad 20 latami doświadczenia. Trening w plenerze, street workout i boks. Dojeżdża w woj. zachodniopomorskim.
Trener kalisteniki (GymBro Studio)
Trener kalisteniki w GymBro Studio w Koszalinie. Trening z masą własnego ciała – siła, kontrola i sprawność.
Trener kalisteniki (GymBro Studio)
Trener kalisteniki w GymBro Studio w Koszalinie. Trening z masą własnego ciała dla każdego poziomu.
Trener siłowania na rękę (armwrestling)
Trener armwrestlingu w Koszalinie (Inferno Gym). Trening siły i techniki siłowania na rękę.
Trener CrossFit (Lumberjacks Cross Garage)
Właściciel i główny trener jedynego profesjonalnego miejsca do CrossFitu w Koszalinie – Lumberjacks Cross Garage. Małe grupy, wysoka jakość techniki.
FAQ
Dla sportowców każdego poziomu, którzy chcą poprawić wyniki i ograniczyć ryzyko kontuzji – zarówno zawodników klubowych, jak i amatorów.
Opisz czego szukasz – skontaktujemy Cię z dopasowanym trenerem z Koszalina. Bezpłatnie.