AN
Instruktorka jogi (Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja)
Instruktorka jogi w Koszalinie (Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja). Joga dla elastyczności, zdrowego kręgosłupa i redukcji stresu.
Joga i pilates
Koszalin
Zobacz profil
Joga i pilates
Joga i pilates Koszalin – szkoły, studia i instruktorzy
Zajęcia jogi i pilatesu – elastyczność, mobilność, zdrowy kręgosłup i redukcja stresu. Instruktorzy z Koszalina dla początkujących i zaawansowanych.
O dyscyplinie
Joga i pilates to dwie różne, ale uzupełniające się praktyki, które w ostatnich latach zyskały rzeszę lojalnych entuzjastów – i nie bez powodu. Regularne ćwiczenia zmniejszają napięcie mięśniowe, poprawiają postawę ciała, łagodzą bóle kręgosłupa i działają jako skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem. Dla wielu osób to też chwila zatrzymania w zabieganym dniu.
Pilates skupia się na głębokich mięśniach stabilizacyjnych – brzucha, grzbietu i miednicy – które są fundamentem prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa. Ćwiczenia są precyzyjne i kontrolowane, co czyni tę metodę bezpieczną nawet dla osób z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi. Joga z kolei łączy ruch z oddechem i świadomością ciała, oferując szeroki zakres stylów – od dynamicznej Vinyasy po spokojną Yin jogę.
Indywidualne zajęcia z instruktorem w Koszalinie pozwalają dostosować każde ćwiczenie do Twoich możliwości i ograniczeń. Szczególnie osoby z bólem pleców, problemami z biodrami czy po operacjach korzystają więcej z sesji jeden na jeden niż z anonimowej klasy grupowej.
Jak zacząć?
- 1
Określ potrzebę
Zdrowy kręgosłup, redukcja stresu, elastyczność, rehabilitacja? Odpowiedź pomoże instruktorowi zaproponować styl jogi lub wariant pilatesu, który najlepiej odpowie na Twój cel.
- 2
Zacznij od zajęć dla początkujących
Nie próbuj od razu zaawansowanych pozycji z YouTube. Nauka prawidłowego oddechu i podstawowych asana lub ćwiczeń pilates z instruktorem to inwestycja, która procentuje przez lata.
- 3
Przygotuj matę
Własna mata to jedyne niezbędne wyposażenie. Dobra mata ma min. 4 mm grubości i antypoślizgową powierzchnię. Instruktor podpowie wszystko inne, co może się przydać.
- 4
Ćwicz regularnie, nawet krótko
Nawet 20–30 minut jogi lub pilatesu dziennie przynosi wymierne efekty po 4–6 tygodniach. Regularność jest ważniejsza niż długość sesji.
Trenerzy: Joga i pilates
DS
Dagmara Stachowiak
5.0(11)Nauczycielka jogi (Daga Flow – Joga Studio)
Prowadzi kameralne studio jogi Daga Flow przy ul. Na Skarpie – vinyasa, yin, kurs jogi od podstaw i lekcje 1:1. Zajęcia dla początkujących i praktykujących, także wyjazdy jogowe.
Joga i pilates
Koszalin, ul. Na Skarpie 17
Zobacz profilKluby i studia w Koszalinie: Joga i pilates
Zweryfikowane miejsca z potwierdzonymi adresami i kontaktem. Grafiki i ceny się zmieniają – sprawdź je w klubie przed pierwszą wizytą.
Balans Fitness Joga Gym
siłowniazajęcia fitnessjogapilates
Kameralny klub łączący siłownię z zajęciami grupowymi jogi, pilatesu i fitnessu (m.in. aerial); honoruje karty MultiSport, FitProfit i Medicover Sport. Plan zajęć i cennik dostępne na stronie klubu.
ul. Władysława Broniewskiego 2, 75-526 Koszalin
Anahata Yoga Studio
jogavinyasayin joga
Kameralne studio jogi prowadzone przez Anię Wiśniewską, z zajęciami vinyasa, yin i jogą poranną dla początkujących i średniozaawansowanych oraz grupami dla dzieci (6–10 lat) i młodzieży. Zapisy online przez system rezerwacji Fitssey.
ul. Podgórna 11, 75-320 Koszalin
Body Art Reformer Studio Koszalin
pilatesreformer
Studio pilatesu na reformerach przy ul. Mieszka I 25. O grafik i zapisy zapytaj telefonicznie.
ul. Mieszka I 25, 75-124 Koszalin
Daga Flow – Joga Studio
joga
Studio jogi przy ul. Na Skarpie 17. O grafik i zapisy zapytaj telefonicznie lub przez profil studia na Facebooku.
ul. Na Skarpie 17, 75-343 Koszalin
Joga i Pilates – Agnieszka Jełowicka
jogapilatestrening medyczny
Studio jogi i pilatesu Agnieszki Jełowickiej, która prowadzi szkołę jogi w Koszalinie od kilkunastu lat. Zajęcia w grupach do 12 osób, indywidualne oraz 2–3-osobowe, a także rehapilates, rehajoga i trening medyczny dla osób z dyskopatią i przewlekłym bólem pleców. Zapisy SMS-em.
ul. Szeroka 38, 75-814 Koszalin
Juvien Pilates Reformer & Barre Studio
pilatesreformerbarre
Studio pilatesu na reformerach i zajęć barre przy ul. Nowowiejskiego 7/1. O grafik i zapisy zapytaj przez profil studia na Instagramie lub telefonicznie.
ul. Feliksa Nowowiejskiego 7/1, 75-587 Koszalin
Studio Pilates Good Move
pilatesreformerzdrowy kręgosłup
Kameralne studio pilatesu: zajęcia na macie w grupach do 10 osób, pilates na dużych sprzętach w grupach do 4 osób, zdrowy kręgosłup oraz treningi indywidualne na maszynach (reformer, wieża, krzesło, mała beczka). Zapisy przez aplikację — grafik na stronie studia.
ul. Zakole 10A, 75-814 Koszalin
Szkoła Jogi Klasycznej – Agata Urbańska
joga klasycznajoga dla początkujących
Szkoła jogi klasycznej z kursem Starter dla początkujących, grupą Basic dla osób po roku regularnej praktyki i zajęciami dla wszystkich poziomów; w ofercie także zajęcia dla seniorów i mam. Plan zajęć i cennik na stronie szkoły.
ul. Karola Szymanowskiego 16, Koszalin
Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja
hatha jogajoga na chustachjoga prenatalna
Szkoła jogi klasycznej: hatha joga, zdrowy kręgosłup (także grupa 60+), joga na chustach dla dorosłych i dzieci w wieku 6–14 lat, joga prenatalna i po porodzie oraz joga nidra. Grafik i cennik na stronie szkoły.
ul. Bohaterów Warszawy 2, 75-211 Koszalin
Szkoła jogi „W stronę światła”
joga kundalini
Szkoła jogi kundalini przy ul. Morskiej 99A. Terminy zajęć i cennik są podane na stronie szkoły.
ul. Morska 99A, 75-217 Koszalin
FAQ
Najczęstsze pytania
Czym różni się joga od pilatesu?
Joga kładzie większy nacisk na oddech, równowagę i relaks, a pilates na wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizację. Wielu instruktorów łączy oba podejścia.
Znajdź trenera dla siebie
Opisz czego szukasz – skontaktujemy Cię z dopasowanym trenerem z Koszalina. Bezpłatnie.